最近，我们的朋友圈不仅被“蓝瘦香菇”刷屏了，还有国家卫计委倡导的每天“发呆5分钟”。即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化，鼓励市民自觉培养一种健康的生活方式。
生存的压力，忙碌的节奏，让现代人逐渐形成了诸多不良的生活方式和个人习惯，健康隐患也越来越多。据慢病管理先行者与领导品牌深圳市新元素健康管理有限公司（下称新元素），近期研究调查显示：中国确诊的慢性病患者已超过2.6亿人，目前据估计这一数据已超过3亿。慢性病死亡占中国居民总死亡的构成已上升至85%。慢性病已经呈现年轻化发展趋势，开始侵袭四五十岁的中年人。而糖尿病作为慢性病的主要病种，正慢慢地吞噬着现代人的健康。
从瑙鲁的故事，认识糖尿病 
近年来，瑙鲁这个不太出名的国家，引起了世界糖尿病医学研究领域的极大关注，它的故事不仅有很大的科研价值，也能帮助我们重新认识和思考糖尿病。即自从实现了国家独立，瑙鲁丰富的矿产资源使其一跃成为太平洋岛国首富，原本勤劳淳朴的瑙鲁人迅速脱贫，过上了闲适慵懒的富足生活。他们的饮食方式受欧美影响全面西化，商场货架上的饼干比水果和蔬菜要多三倍，餐馆里也更流行高脂油炸食品。
结果，数十年后，根据世界卫生组织2010年的统计，瑙鲁已成为全球最胖的国家，国内97%的成年男性和93%的成年女性处于超重和肥胖状态，近半数瑙鲁人患有糖尿病。瑙鲁人用自己的身体与健康验证了一个事实，糖尿病不良的生活方式和生活习惯显著诱发了糖尿病，医学上也得以证实，除了遗传因素，生活方式成为糖尿病患病的主要因素。
瑙鲁只是社会快速变革下的一个缩影，它占地仅21平方公里，人口不足万人，假如将地域放大到960万平方公里、把人口扩大到13亿，我们有没有感到一丝不寒而栗？事实上，中国的糖尿病流行特点与瑙鲁非常相似，虽然还没如此严重，但完全处在“失控”的状态中，患病速度惊人。
失控的“大糖盛世”
患病人数居各国之首
据国际糖尿病联合会最新发布2015世界糖尿病地图显示，全球20-79岁的人中有约4.15亿人患糖尿病，预计到2040年这一年龄段中罹患糖尿病的人数将会上升到6.42亿，全球每11个人中就有1个人患Ⅱ型糖尿病，每6秒就有1个人死于糖尿病并发症。中国则成名副其实的“大糖盛世”，高达1.096亿人，居各国之首。
医疗费用居世界第二
2015年，中国糖尿病相关的医疗花费总计510亿美元，在全世界是第二位，仅次于美国，一个糖尿病人一年最少得四五千块钱的医药费，糖尿病不仅给家庭带来沉重的经济压力，对社会也是一笔巨大的负担。
60%的患者不知已经患有糖尿病
世界卫生组织《糖尿病全球报告》显示，在中国有60%的患者不知已经患有糖尿病。国人对糖尿病的认知以及防控效果却远远不够。据广东省人民医院专家介绍，“目前，我国糖尿病患者的知晓率、治疗率、控制率普遍低，分别为30.1%、25.8%和39.7% ，通常到医院来就诊的患者都是比较严重了，主要在于糖尿病早期隐匿性强，很难被察觉。”
糖尿病最可怕的是其并发症。广东省人民医院专家提醒，糖尿病患者的长期高血糖状态可致全身多系统损害，可引起心血管疾病、糖尿病肾病、、糖尿病足及截肢、糖尿病视网膜病变等高达100多种急慢性并发症，这也是目前已知并发症最多的一种疾病。据世界卫生组织近几年统计，因糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致，10%是肾病变所致，因糖尿病截肢是非糖尿病的10～20倍。各种并发症就像一颗颗“定时炸弹”，随时危及到人们的生命健康。
5S精准慢病管理，控糖省钱省心
糖尿病是一种慢性终身性疾病，除了定期就医，更需要院外的管理。医学上表明，每个人通过控制饮食与改善生活习惯，是完全可以避免患糖尿病的可能。而据新元素网络医院数据后台显示，10个人中仅有1人具备慢病自我管理的基本知识和技能，对糖尿病的认知较差、遵从性不足成为了糖友们管控血糖的阻碍，甚至使得病情反复发作，发展严重。
新元素慢病管理认为，小病去社区、大病去医院，慢病则需要专业的慢病管理机构来进行管理。新元素在全国率先提出“5S慢病精准管理”的理念，并建立起筛查、预防、诊疗、干预、保险的5S精准管理体系，打造了糖尿病、青少年足踝、老年认知、泌尿疾病、乳腺疾病等40多种慢病管理套餐，由“名医专家、全科医生、慢病管理师”共同为患者提供院前、院中、院后全程慢病管理服务。
在新元素慢病管理体系中，筛查是重要的一环。新元素自今年6月份启动了各种类型的慢病公益筛查活动，筛查内容有糖尿病、青少年足踝脊柱、老年认知等，分别在广州、深圳及全国范围内开展了上千场筛查活动，为数百万名市民提供健康筛查服务，得到了合作单位以及社会的极大肯定和支持。市民通过糖尿病筛查活动，可从详细的筛查报告中了解到自身的各项健康情况，并得到医生专业的健康指导和糖尿病健康教育，从而做到糖尿病早发现、早预防、早治疗。
王女士已经是6年的老糖友了，最近还患上了心脑血管疾病，肾脏也出现了不适。经医院检查，原因是老年人怕疼常常少测或直接不测血糖值，有时没有在规定时间段测血糖导致数值不准确，平时也不太注意饮食和运动，才导致了一系列糖尿病并发症突发。
如今，王女士已成为新元素慢病管理的会员，不仅有广东省内顶级专家提供面对面咨询、制定管理方案，还有全科医生、健康管理师提供日常监测、健康干预，从饮食、运动、用药等方面进行随访和监督。经过了3个月的糖尿病管理服务，王女士的血糖得到了有效控制，对并发症也不再担忧。
国家卫计委所倡导的，「每天发呆5分钟」这件事，似与紧张节奏的现实不合拍，且能不能、愿不愿「发呆」，关键还得看自己。同样的，糖友们面对糖尿病终身性慢性病，要想达到长期、简单「控糖」，避免并发症突发的终极目标，任重且艰巨，而有了像新元素慢病管理这样的专业慢病管理机构的参与，一切也就变得简单安心多了。
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